Ini Lho Cara Mudah Menjaga Kesehatan di Rumah, Ayo Dicoba

Ini Lho Cara Mudah Menjaga Kesehatan di Rumah, Ayo Dicoba

Kesehatan itu penting.
Jangan pernah dilalaikan. Sering kan mendengar kalau kesehatan adalah harta yang paling berharga dalam hidup?

Mengapa?
Memiliki tubuh yang sehat memungkinkan kita mudah menjalani hidup dengan aktif, bahagia, dan produktif.

Kesehatan bisa dimulai dari diri sendiri di rumah. Ada banyak aktivitas yang mampu meningkatkan dan menjaga kebugaran badan kita dan anggota keluarga.

Cara menjaga kesehatan di rumah

Beragam cara untuk menjaga kesehatan di rumah bisa dicoba, mulai dari menjaga fisik rumah itu sendiri, kebiasaan sehari-hari sampai kesehatan mental.

Kita mulai dari menjaga fisik dan kebiasaan di rumah.
Misalnya:

  • Rutin membersihkan rumah
    Menyapu dan mengepel lantai, membersihkan debu di perabotan atau furnitur dan menata kamar dengan baik.
  • Mencuci pakaian
    Pakaian yang bersih membuat badan sehat dan terhindar dari gatal atau penyakit kulit yang lain.
  • Mandi dua kali sehari
    Mandi dengan sabun mampu mengusir kuman dan bakteri yang menempel di kulit setelah seharian diajak beraktivitas. Tubuhpun lebih sehat.
  • Mencuci tangan
    Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik, terutama setelah menggunakan toilet, sebelum makan, setelah bersih-bersih dan setelah bepergian.
  • Menjaga kebersihan makanan
    Tutup rapat makanan dan simpan di tempat yang bersih dan kering. Cuci buah dan sayuran sebelum dimakan.
  • Menjaga kebersihan tempat tidur
    Ganti seprai dan sarung bantal secara teratur dan bersihkan tempat tidur setiap hari agar tidak ada debu, noda dan lainnya. Tidurpun lebih nyaman.
  • Tidur yang cukup membuat badan lebih segar dan bugar.
  • Olahraga teratur
  • Kelola stress dengan meditasi, mendengarkan musik atau menonton film favorit.

Selanjutnya kita bisa memantau pola makan, jenis makanan apa yang lebih baik dikonsumsi dan mana yang harus dihindari.

  • Makan makanan yang sehat
    Konsumsi banyak buah, sayur, dan protein tanpa lemak. Batasi konsumsi makanan olahan, gula, dan lemak jenuh.
  • Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari.
  • Hindari minuman manis, jangan terlalu sering membeli minuman seperti ini.
  • Konsumsi lebih banyak masakan di rumah dari pada setiap hari makan di luar.

Terus, ada beberapa tips tambahan lagi yang perlu diperhatikan agar kesehatan di rumah tetap terjaga maksimal.

  • Jika ada gejala aneh, segera periksakan diri ke dokter agar cepat tertangani.
  • Tekuni hobi agar hati lebih senang dan gembira, terhindar dari stres.
  • Gunakan produk pembersih yang aman
    Pilihlah produk pembersih yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya.
  • Pastikan ventilasi rumah baik
    Buka jendela dan pintu secara teratur untuk mengalirkan udara segar.
  • Hindari merokok di dalam rumah
    Asap rokok dapat membahayakan kesehatan Anda dan anggota keluarga Anda.
  • Bercocok tanam di rumah
    Bercocok tanam dapat membantu Anda mendapatkan udara segar dan aktivitas fisik.

Nah…
Banyak yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan di rumah kan? Tujuannya untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik, menyenangkan dan bahagia.

Manfaat menjaga kesehatan di rumah

Kesehatan itu sangat berharga, tidak boleh disepelekan.
Mengapa?
Karena sehat memberikan banyak manfaat bagi hidup kita.

Manfaatnya antara lain:

  • Menambah energi
  • Meningkatkan mood
  • Memperkuat sistem imun
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Memperpanjang usia harapan hidup

Selain itu, bisa juga mengurangi resiko penyakit.

  • Mencegah penyakit kronis
  • Mencegah penyakit menular
  • Mempercepat pemulihan dari penyakit

Saat badan sehat, produktivitas pun meningkat:

  • Meningkatkan etos kerja
  • Belajar lebih semangat
  • Berkegiatan di masyarakat lebih mudah dan lancar.

Itulah cara menjaga kesehatan di rumah dan beberapa manfaat kesehatan bagi hidup kita. Hidup sehat membuat semuanya lebih mudah dan menyenangkan.
Mari kita jaga kesehatan!

Leave a Reply

Your email address will not be published.